Sömn

Sömn

De flesta behöver sju till nio timmars ostörd sömn för att känna oss utvilade. Brist på sömn kan göra att vi känner oss ofokuserade och på dåligt humör. Så många som en av tre personer lider av dålig sömn. Uttalad och upprepad sömnbrist kan öka risken för sjukdom, till exempel hjärtproblem, diabetes eller fetma och kan tillochmed förkorta din livslängd.

Sömnbrist kan orsakas av många olika faktorer, såsom stress, sömnapné och allra vanligast, på grund av dåliga sömnvanor.1

Mer information och nyheter om sömn kan du få på Spotify och iTunes i Kristina Bährs podcast:
Podcast #88
Podcast #99
Podcast #102

HJÄRNPODDEN


http://www.nhs.uk/Livewell/tiredness-and-fatigue/Pages/lack-of-sleep-health-risks.aspx

Vi använder cookies för att kartlägga hur våra besökare använder webbplatsen, i syfte att optimera innehållet och förbättra användarupplevelsen.
Om du klickar dig vidare på webbplatsen samtycker du till vår användning av cookies. Du är fri att återkalla ditt samtycke när som helst. Om du vill veta mer om våra cookies och hur du tar bort dem är du välkommen att läsa vår Cookie Policy

OK